夏季患上疾病的概率是要比其他季節高上很多的。為什么這樣說(shuō)呢？因為一到了夏季，氣溫慢慢身高，在這中環(huán)境的影響下我們容易出現煩躁不安的情況，從而導致血壓血脂升高的情況。那么在夏天，我們想要保護我們的心腦血管，我們應該怎么做呢？其實(shí)夏季養生重在養心，只要我們學(xué)會(huì )以下四個(gè)方法，就能安然度夏。

一、謹防寒氣入侵

炎熱的夏季，吹空調是非常有效的降溫方式。但是，在滿(mǎn)身大汗的時(shí)候吹空調會(huì )讓汗腺瞬間縮緊，導致身體的熱量無(wú)法及時(shí)排出，容易引起頭痛、關(guān)節疼痛等癥狀，對身體非常不利。甚至有人將空調溫度開(kāi)得很低，導致室內及室外的溫差過(guò)大，冷熱不均很容易引起感冒，增加身體的濕寒度。另外包括吃冷飲、洗涼水澡等這些都是不可取的行為。

二、吃生姜

俗話(huà)說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開(kāi)藥方，夏天可以說(shuō)是吃生姜的最好時(shí)節，而且吃生姜對于補充體內的陽(yáng)氣也具有非常好的幫助。生姜的營(yíng)養價(jià)值非常高，它含有豐富的姜黃素和姜辣素，具有很好的活血化瘀，祛濕排寒的功效。如果每天堅持吃片生姜，能夠幫助排出體內的濕氣和寒氣，為身體補充陽(yáng)氣，讓全身變得非常的溫暖身，體也會(huì )更加的健康。

三、適當運動(dòng)以養心

運動(dòng)的目的就是要使心情平靜，心靜自然涼。高溫炎熱及伏天不宜遠途跋涉，以免傷津耗氣?？梢赃x擇在比較涼快的早晚練習中醫的養生功，或漫步于江邊湖畔，或在草木繁茂的園林散步，總之要多親近大自然，不能因為怕熱而只在有空調的健身房活動(dòng)，在大自然中運動(dòng)的收獲是室內運動(dòng)所無(wú)法比的。

四、保持愉快的心情

俗話(huà)說(shuō)笑一笑十年少愁一愁白了頭，如果在日常生活中每件事情都能夠用樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)面對，這樣能夠幫助促進(jìn)體內的血液循環(huán)，增強身體的抵抗力和免疫力，有助于保存體內的陽(yáng)氣，讓身體更加的健康。

夏季是四季中陽(yáng)氣最盛的季節，人要在這個(gè)季節保養陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣能夠維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)上。平時(shí)我們要多注重保養自己的身體，從而減少心腦血管病發(fā)生的概率。