大家對于“美”的定義都有著(zhù)不同的理解，而現在更是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，“減肥”幾乎伴隨著(zhù)每個(gè)人生活的全部。減肥的伙伴都知道減肥最重要的就是減脂，這里就牽扯到了一個(gè)名詞——BMI。這可是體脂秤數據報告的重要指標，每次稱(chēng)完體重，打開(kāi)相應的軟件查看數據，就會(huì )赫然看到一個(gè)指標“BMI”。

那BMI到底是啥？BMI數值的大小又有什么含義呢？好像有不少伙伴看到自己的數據以后，都會(huì )著(zhù)急忙慌地跑過(guò)去問(wèn)醫生，自己的BMI數值究竟代表著(zhù)什么呢？為什么自己和別人的數據會(huì )存在一些差值呢？看這些數據的時(shí)候，自己也是一頭霧水，不知如何是好。今天就為你一一道來(lái)，讓你輕松了解BMI數值背后的含義以及跟肥胖的關(guān)系，知己知彼，方能百戰百勝。

一、BMI的定義

BMI全拼Body Mass Index，中文翻譯是【身體質(zhì)量指數】是國際上常用的衡量成年人人體肥胖程度的重要標準。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)BMI就是用來(lái)判斷你是胖還是瘦的指標。

BMI的數值是怎么來(lái)的呢？BMI的計算有一個(gè)固定通用的公式，即：BMI=體重（單位kg）÷身高米的平方（單位m）。如一個(gè)體重60kg，身高170cm的伙伴，BMI=60÷1.7^2≈20.8。但是這個(gè)數值20.8是屬于胖還是不胖呢？

二、BMI數值的含義

一般來(lái)說(shuō)，理想的BMI數值應該在18.5-24之間，低于18.5說(shuō)明體重過(guò)輕，高于24代表體重超標啦。超過(guò)24的部分具體細分的話(huà)24-28代表超重，超過(guò)28則成功晉級肥胖界。

所以一個(gè)體重60kg，身高170cm，BMI 20.8的伙伴體重是在正常范圍。體重很標準，這時(shí)候體脂稱(chēng)數據上的BMI會(huì )顯示標準。BMI除了用于判斷胖瘦，還可用于預測疾病風(fēng)險，尤其是與肥胖相關(guān)的一系列疾病的風(fēng)險。如BMI高于24，患高血脂、糖尿病、高血壓、脂肪肝、多囊卵巢綜合征等疾病的風(fēng)險會(huì )增加。

BMI用于判斷胖瘦情況和疾病風(fēng)險預估，有簡(jiǎn)單易操作，計算很方便的優(yōu)勢。同樣的，BMI并不單單適用于成年人。對于成長(cháng)中的兒童，他們的BMI計算方式和數據展現會(huì )有所不同，因為兒童的過(guò)重、過(guò)輕定義方法，不是用固定的BMI決定的。一般的BMI并不適用于未成年人群對疾病風(fēng)險的預估和身材的判斷，需要采用兒童模式的BMI標準，這是因為兒童青少年正處發(fā)育期，BMI隨著(zhù)發(fā)育在變動(dòng)，若使用一個(gè)固定數值，容易造成錯誤判斷。

在了解BMI的同時(shí)，又會(huì )疑惑怎樣才能更快知道自己的指數呢？難不成自己測量了身高體重以后再去計算一番？那可真是大可不必！上正華瑞健康小站已經(jīng)完美的解決了這個(gè)復雜的問(wèn)題，智能測量、語(yǔ)音播報、體型體脂等都會(huì )展現在你的面前，想要保持好身材，只需要按照儀器給出的食譜進(jìn)行搭配就可以了。