到了夏季，天氣特別炎熱，有些人為了緩解高溫給身體帶來(lái)的不適，喜歡吃冷飲的習慣。

那么夏天常吃冷飲到底好不好？

天氣炎熱吃少量冷飲，感覺(jué)是很爽的，但是過(guò)多的冷飲對身體是不利的，會(huì )破壞我們的消化功能，容易造成胃腸不適，稍不注意就發(fā)生急性胃腸炎，因此到了夏季，在飲食上要慎重。

那么夏季到底怎么吃才健康呢？

夏季養生，其實(shí)就是對飲食、運動(dòng)、生活起居三個(gè)方面，做出順應于四時(shí)的調整。

許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍，其實(shí)貪圖一時(shí)之爽快，但是卻損傷了脾胃的陽(yáng)氣，對于冷飲不要貪多，以防傷脾胃。

中醫講：脾胃是運化水谷精微，脾胃化濕盡量避免喝冷飲、吃冰棍，可以喝熱茶，通過(guò)發(fā)汗來(lái)散熱比較好。

夏季炎熱盡量少吃一些肥膩的、油炸的燒烤食物，它們會(huì )增加脾胃運化的負擔，所以很多人因為飲食不節制，會(huì )出現腹瀉，可以吃一些清淡的食物，要保證食物的新鮮，不吃變質(zhì)發(fā)霉的食物。

在運動(dòng)方面：在夏季要制定適合于自己的運動(dòng)時(shí)間和運動(dòng)強度，切不可過(guò)度的運動(dòng)，運動(dòng)量過(guò)大，出汗過(guò)多容易造成體液損失過(guò)多，造成身體不適。

許多疾病都是在夏天因為貪涼、貪食，飲食不節造成的，所以夏季養生非常重要。