悶熱的七月它來(lái)了，伴隨著(zhù)37℃的高溫它過(guò)來(lái)了！

烈日炎炎，驕陽(yáng)似火，看著(zhù)微博火爆的熱射??！看來(lái)今年是夏天注定又不平凡。不僅僅有高溫伴隨著(zhù)我們，還有那延綿不斷的疫情，帶著(zhù)口罩，在大街上走上小一段，真的能完美的體驗到什么叫毒辣的太陽(yáng)，要是去上趟廁所那就更完美了，活脫脫的蒸一番桑拿！

言歸正傳，夏季萬(wàn)物生長(cháng)，是一年中最有生氣的季節，人體代謝也最旺盛。也是養生去火最好的時(shí)機哦！接下來(lái)趕緊來(lái)看看我們上正華瑞為大家整理的夏天清熱去火的健康小知識吧！

夏天健康養生小知識，清熱去火的茶和食物！

夏季喝茶去火降火最好啦！

1.綠茶。夏天也是非常適合飲茶的季節。綠茶有清熱解暑、排毒、止渴等效果，同樣值得在夏季泡制飲用。

2.金銀花茶。金銀花被人們稱(chēng)為清熱解毒的良藥，經(jīng)常喝金銀花茶可以有清熱解毒、消暑、美膚等好處，非常值得人們在夏天飲用。

3.菊花茶。在夏天泡菊花茶來(lái)喝能夠起到解暑、排毒、去火、明目等很多好處。并且菊花茶的口感甘醇，非常適合飲用。

4.茉莉花茶。茉莉花茶也是一種花茶，經(jīng)常飲用茉莉花茶，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，帶走人體的毒素，其中的抗衰老成分還有養顏，延年益壽的作用。

夏天健康養生小知識，清熱去火的茶和食物！

夏天吃這幾種食物也能很好的去火解毒哦！

西瓜：消暑清心

西瓜性涼，吃了不會(huì )引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

苦瓜：清心降火

炎熱的夏天，人體胃腸功能減弱，消化液分泌減少，食欲不振，食欲減退?？嘧鳛槲逦吨?，能激發(fā)人的食欲，苦瓜是夏天清心降火的領(lǐng)導者。

蓮子:養心安神

中醫認為蓮子味甘、澀、性平、人心、脾、腎經(jīng)，有益于心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子具有良好的養心安神、清心消煩的作用，中醫認為夏天養心吃蓮子是最好的。

夏天健康養生小知識，清熱去火的茶和食物！