公衛查體一體機廠(chǎng)家專(zhuān)家認為，人們在保養中如克服以下三大誤區，便可延年益壽：

一、認為養生保健是中老年人的事，與青少年沒(méi)有關(guān)系

公衛查體一體機廠(chǎng)家表示中老年時(shí)期的健康與否和青少年時(shí)期的養生保健做得如何，有著(zhù)非常重要的關(guān)系。因為養生保健是一個(gè)長(cháng)期的系統工程，需要從小抓起。

二、希望有一種簡(jiǎn)單的方法就能夠達到養生保健的目的

公衛查體一體機廠(chǎng)家表示人體的健康長(cháng)壽與遺傳、社會(huì )環(huán)境、氣候環(huán)境、醫療條件和個(gè)人的生活方式均有關(guān)，所以不是一兩種養生保健方法就能保證自己健康長(cháng)壽的。就個(gè)人因素而言，少要通過(guò)５種養生保健的方法才能做到：

1.要起居有常，生活規律。

2.要心態(tài)平和，處世樂(lè )觀(guān)。

3.要適量運動(dòng)，持之以恒。

4.要飲食有節，合理營(yíng)養。

5.要根據體質(zhì)，適度滋補。

前四種適合于所有的人，后一種針對體質(zhì)虛弱的人群。只有綜合性地進(jìn)行養生保健才能取得滿(mǎn)意的效果。

三、亂用保健品

公衛查體一體機廠(chǎng)家指出保健品是不能亂吃的。身體基本正常的情況下，不需服用保健品。身體虛弱的情況下，根據自己體質(zhì)的具體情況可以合理地進(jìn)行滋補。