指出腰椎間盤(pán)突出，多數是由于長(cháng)期的不合理姿勢所導致。那您知道腰椎間盤(pán)突出做哪些運動(dòng)好，可以幫助更快的恢復呢，哪些運動(dòng)腰椎間盤(pán)突出患者是不能做的呢？矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，合理的姿勢是康復運動(dòng)的基礎和前提。

腰椎間盤(pán)突出做哪些運動(dòng)好呢，有以下幾點(diǎn)需注意：

首先，在腰椎間盤(pán)突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當采取的治療，絕對禁止進(jìn)行體育運動(dòng)。

如果是在腰椎間盤(pán)突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當參加體育運動(dòng)，但要緩慢地進(jìn)行運動(dòng)并適當控制活動(dòng)量，循序漸進(jìn)。

公衛查體一體機廠(chǎng)家指出切忌突然地、劇烈地運動(dòng)，且要對運動(dòng)項目進(jìn)行選擇，在眾多的體育運動(dòng)項目中，游泳運動(dòng)較為適合腰椎間盤(pán)突出癥患者。

但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過(guò)低，游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，運動(dòng)中有一定的時(shí)間間歇，以避免腰部過(guò)度疲勞。

公衛查體一體機廠(chǎng)家介紹腰椎間盤(pán)突出運動(dòng)的注意事項

對于輕微腰椎間盤(pán)突出癥患者適合做那些體育鍛煉， 公衛查體一體機廠(chǎng)家建議做一些單杠、牽引或者其他拉伸脊椎的運動(dòng)，好避免彎腰，不要受涼！

腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì )加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會(huì )導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關(guān)系，中跟鞋有益健康的說(shuō)法是偽科學(xué)，患者需要足夠的重視。倒走的時(shí)候，更不要用帶跟的鞋，不利于倒走，效果差，還容易摔倒。