免疫力是人體自身具有的防御及與各種病原菌做斗爭的能力，俗稱(chēng)抵抗力。公衛查體一體機廠(chǎng)家專(zhuān)家表示人體的免疫系統就像一個(gè)對病菌作戰的兵團，一旦病菌入侵，便會(huì )與它們交鋒，進(jìn)行反擊，以維護身體健康。

公衛查體一體機廠(chǎng)家表示免疫力低下，將會(huì )對身體帶來(lái)不利，對工作、學(xué)習和正常生活造成一定的影響，因此，必須引起高度注意，采取各種有效方法，不斷提高和增強自身免疫力。

一、五谷類(lèi)是人類(lèi)的主食，在飲食上注意精細搭配，即粗糧、細糧混合著(zhù)吃，主食、副食配合著(zhù)應用。公衛查體一體機廠(chǎng)家建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚(yú)肉豆類(lèi)大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份。多吃菌類(lèi)，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類(lèi)如魔芋、莼菜、蘿卜等，但并不是短時(shí)間內大量吃就能提高免疫力，而是要長(cháng)期有規律地攝入。

二、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(cháng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類(lèi)或肉類(lèi)做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。